Hier sind die Wirbelsäulengymnastik und der Herzsport im Fokus der Gesundheitsgruppen des ABC-Lu. In der Wirbelsäulengruppe ist der Spaß bei der Bewegung groß beim gemeinsamen Training.
Genauso ist es im Herzsport. Die Trainingsleiter haben eine Spezialausbildung und sind für den Sport zertifiziert. Gemeinsames Training sorgt für eine gesunde Bewegung. Schwerpunkte sind neben Herz-Kreislauftraining auch Beweglichkeit, Koordination, Stabilität und Kraftübungen mit Handgeräten wie z.B. Rendondo-Ball, Theraband, Stab.
Es werden verschiedene Schwierigkeitsstufen bei den Übungen gezeigt.
Mitzubringen ist neben Sportkleidung etwas zum Trinken.
Trainingsplan
Training Aktive – Senior*innen
| Disziplin | Termin | Ort | Trainer*in |
|---|---|---|---|
| Wirbelsäulengymnastik (gemischte Gruppe) |
Donnerstag 17-18:30 Uhr | Wittelsbachschule Turnhalle (Wintersaison) | Rudi Jacob Tel. 015172485378 |
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Herzgruppe |
Mittwoch 17-18:30 Uhr | Turnhalle der BBS W I , Mundenheimer Str. 220, 67061 Ludwigshafen (Eingang gegenüber Pfalzgrafenstr. 12, ca. 50 m rückversetzt) | Rudi Jacob Tel. 015172485378 |
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Herzgruppe |
Dienstag 17-19 Uhr Übungsgruppe Dienstag 19-20:30 Uhr Trainingsgruppe |
IGSLO Oggersheim (Eingang zum Hallenbad Oggersheim, Herrmann-Hesse-Str. 11, 67071 Ludwigshafen | Thomas Palm Tel. 0176 4319 6523 |